الاغتصاب جريمة يتم فيها ممارسة الجنس مع الضحية رغما عنه، وهو مشكلة عالمية لها عواقب كبيرة على الأفراد والمجتمع، ولكن هناك إرشادات لتقليل مخاطر التعرض للاغتصاب تشمل عدة خطوات وإستراتيجيات.
وهي أيضا إحدى جرائم الاعتداء الجنسي والتي تشمل العديد من الممارسات مثل استخدام الألفاظ والتحرش الجسدي والتهديد اللفظي، وعادة ما تكون المرأة هي الضحية. وقد يؤدي الاغتصاب إلى إصابة الضحية بالجروح والرضوض والأمراض الجنسية وحتى الموت.
وتشمل الإرشادات التي قد تقلل مخاطر تعرضكِ للاغتصاب وفقا للمكتبة الوطنية للصحة بالولايات المتحدة:
اظهري دائما بمظهر الإنسانة القوية الواثقة في البيئة التي أنت فيها، وامشي بثقة ولا تتصرفي بضعف أو تكوني مهزوزة.
كوني حازمة مع المحيطين بك، ولا تسمحي لأحد بالتطفل عليكِ أو الاعتداء على خصوصيتك، فعادة مرتكبو الاغتصاب يخططون للأمر وهم يبحثون عن ضحية ضعيفة.
احملي أداة قادرة على جذب الانتباه، مثل صفارة أو منبه مرتفع الصوت.
فكري في أخذ حصص في الدفاع عن النفس، إذ أنها ستعطيك ثقة بالنفس وتساعدك على معرفة كيفية التعامل مع عدة مواقف.
إذا حاول أحد الاعتداء عليك فأصرخي بأعلى صوتك.
إذا كنت تركضين أو تمشين فابقي في المناطق المأهولة، لا تذهبي إلى أماكن مهجورة، واقصري المشي على وقت النهار، ويفضل مع مرافق.
دائما احملي معك هاتفك الخلوي وهو مشحون تماما.
ابقي على تواصل مع البيئة المحيطة، مثلا لا تمشي وأنت تضعين سماعات الرأس وتسمعين الموسيقى.
لا تكوني بمفردك مع أشخاص لا تريدين البقاء معهم أو لا تعرفينهم أو لا تثقين بهم.
قبل الوصول إلى باب الشقة أو البيت أخرجي المفتاح وجهزيه بحيث تفتحين الباب وتدخلين مباشرة حال وصولك.
عند صعودك في حافلات النقل العام اجلسي في المقدمة وكوني قريبة من السائق، لا تجلسي في الخلف أو بقرب الأشخاص الذين من الواضح أنهم يشكلون مجموعة.
إذا كنتِ في السيارة:
لا تعرضي توصيل أحد.
إذا حدث عطل في السيارة ابقي داخلها واتصلي بالشرطة أو الصيانة، لا تخرجي لتقومي أنت بإصلاحها وخاصة في الأماكن المعزولة.
لا توقفي السيارة إلا في أماكن مفتوحة ومضاءة جيدا.
قبل ركوب السيارة ألقي نظرة إلى الداخل وتأكدي من عدم وجود شخص فيها.
عند ركوبك السيارة أغلقي مباشرة الأبواب والشبابيك.
إذا حاول أحد إيقافك وأنت تقودين السيارة لا تتوقفي أبدا، وحتى لو كان الشخص الذي يريد إيقافك امرأة.. استمري في طريقك.
لا تفتحي الشباك لأحد.
في المناسبات الاجتماعية والتجمعات:
لا تذهبي إلى أي تجمع لوحدك أو بدون أشخاص تثقين بهم يكونون برفقتك.
لا تشربي الخمر مطلقا.
انتبهي إلى ما يقدم لك وخاصة المشروبات، فبعض مجرمي الاغتصاب يستعملون ما يسمى أدوية الاغتصاب "date rape drugs"، وهي مواد يتم وضعها في المشروب تجعلك غير قادرة على الدفاع عن نفسك ضد الاغتصاب أو الاعتداء، كما قد تؤدي إلى فقدانك الذاكرة حتى لا تتذكري ماذا حدث لك ومن قام بالاعتداء.
إذا لم تشعري بالراحة غادري فورا.
لا تغادري إلا مع من تثقين به وخاصة في الليل.
قبل الوصول إلى باب السيارة كوني قد أخرجت المفتاح وجهزيه، وذلك حتى لا تتوقفي لفترة أمام الباب وأنت تبحثين عن المفتاح.
