ينتابك من الحين والآخر شعور بالخمول والكسل، مع اكتئاب يجعلك لا ترغبين في الحركة من على السرير والكنبة، ويتحول أي عمل لعبء ثقيل ملقى على أكتافك.
لذا يقدم لكِ اليوم موقع Huffingtonpost مجموعة من الطرق التي تساعك في التخلص من الكسل، لتباشري عملك بنجاح وتستعيدي نشاطك وحيويتك.
-قومي بالتمدد على الفراش أو الأريكة، فهو مفيد جدًا لمرونة جسدك، كما يساعد في زيادة تدفق الدم إلى العضلات؛ مما يعطيك قدر من النشاط و الحيوية.
-مارسي اليوغا؛ لأنها تساعد على الاسترخاء و تحفز الجسد و تجعله أكثر نشاطًا.
-استثمري وقت الإعلانات التلفزيونية في ممارسة الرياضة، بدلًا من الجلوس على الأريكة لتشعري بالحيوية.
- الصعود و النزول على السلم القريب لمنزلك لمدة 30 دقيقة، فهو يزيد من حيويتك وقدرة جسمك على حرق السعرات الحرارية.
-قومي بتنظيف المنزل من خلال كنس الأرضية، أو غسل الملابس، أو إزالة بعض التربة من على الطاولة، والذي يساهم في إنقاص وزنك، حيث يمكنك خسارة سعرة حرارية عند الكنس، 133 سعرة حرارية عند غسل الملابس، و 127 سعرة حرارية عند القيام النظافة العامة.
- المشي يتيح لك استنشاق الهواء المنعش؛ مما يساعد في إبهاجك.
-احرصي على التأمل؛ لأنه يعزز قدرتك على التركيز، و يقلل من مستويات الإجهاد، و يشعرك بالسعادة.
