مشكلة الوزن الزائد مشكلة تواجة الرجال والسيدات وفى كثير من الاحيان الاطفال ايضا فكل شخص يحلم بالحصول على جسم رشيق ورياضى وحرق الدهون الموجودة حول البطن والارداف . اليوم سوف نعرض عليكم طريقة بسيطة ونظام غذائى لأنقاص الوزن
- تناول الخضروات يوميا وبطريقة منتظمة لان الخضروات لها فوائد كبيرة فى انقاص الوزن
- شرب الماء يوميا بمعدل 2 لتر ماء فى اليوم
- المشى والرياضة لة اهمية كبيرة فى انقاص الوزن مارس الرياضة من 60 الى 90 دقيقة يوميا
- لا تتناول اى شئ بعد الساعة 7 مساء
- فى العشاء تناول علبة زبادى وطبق من السلطة
- لا تكثر من تناول ( الملح - السكر - المشروبات الغازية )
هذة بعض النصائح لأنقاص الوزن بطريقة طبيعية
