انقاص الوزن فى هذه الايام اصبح مهمة صعبة للغاية ومكلفة فى بعض الاحيان كمان انها ايضا مجهده وبنجد بعض الاشخاص لا يجدون او لا يجنون نتيجة لما يقومون به ويصيبهم الملل سريعا .. لهذا اتينا لكم بعدة نصائح ننفرد بها فى الشرق الاوسط للبنات والرجال فى نفس الوقت فقط انقصى وزنك ما يزيد عن 10 كيلو جرامات شهريا باتباع ما يلى : اولا شرب الماء : يفضل شرب كوب ماء كل ساعه بمعدل 8 كوب ماء يوميا : .. ثانيا : النشويات : لا تقتربى لاى نشويات من بعد المغرب..
ثالثا : تناول علبة زبادى مضاف لها عسرة ليمون قبل النوم ويفضل من الساعه 11 مساءا للساعه 2 صباحا.. انتظروا التكملة ان شاء الله " عشر نصائح لانقاص الوزن بدون دكتور وفى المنزل
