لكم رجيم التفاح ويعدكم بخسارة 4 كيلو جرام فى 7 أيام فقط ،و هذا إذا اٌتبع جميع الخطوات دون أي تغيرات أو إضافات
برنامج الطعام
الفطور: كوب حليب قليل الدسم او زبادي قليل الدسم + 2 ثمرة تفاح و يفضل النوع الاخضر منه.
الغذاء:
اليوم الاول: صدر دجاج مسلوق او مشوي + سلطة باي كمية متبلة بالخل و الليمون.
اليوم الثاني: سمك مشوي + شوربة خضار باي كمية.
اليوم الثالث: 3 بيض مسلوق + سلطة.
اليوم الرابع: مثل اليوم الاول.
اليوم الخامس: مثل اليوم الثاني.
اليوم السادس: مثل اليوم الاول.
اليوم السابع: 4 ملاعق ارز و يفضل البني + مشاوي مشكلة قليلة الدهن.
العشاء: 2 ثمرة تفاح + كوب حليب قليل الدسم او زبادي قليل الدسم.
ملاحظة: يجب شرب ما لا يقل عن 10 اكواب من الماء يوميا و المشي لمدة 45 دقيقة كل يوم.
