الكثير منا يبحث يوميا عن الطعام الصحى للحفاظ على جسم رياضى لائق بدنيا ورشيق ومفعم بالحياة والنشاط : واليوم ان شاء الله تعالى سوف نقدم لكم بعض انواع الطعام التى يجب ان نبتعد عنها قدر المستطاع لانها تؤذى الجسد وتجعله مترهلا ومن اشد اعداء الرجيم وخصوصا للسيدات.. وعلى راس هذه القائمة : الدهون .. نعم ان الدهون هى العدو الرئيسى للريجم والرشاقه ومن امثلة الدهون : مثل دهون الحيوانيه.. وهناك بعض الدهون المفيده مثل زيت الزيتون والكتان والمكسرات ..
ثانيا : حاولى قدر المستطاع الابتعاد عن البحريات وخصوصا الاسماك الدسمة مثل السلامون والمكاريل.. ثالثا : الشيكولاته : كلنا نعلم مدى تأثيرها " رابعا : المياة الغازيه.. يتبع...
