للحصول على سيقان ممشوقة مفعمة بالصحة والجمال، إليك المفاتيح الـ3 التالية من نصائح مجلة “فرويندين” الألمانية للمرأة: العناية السليمة والتغذية الصحية والأنشطة الحركية.
العناية السليمة
المواظبة على إجراء الحمامات التبادلية (ساخن وبارد) للساقين لتنشيط الأوردة، من خلال استخدام فرشاة تدليك.
التغذية الصحية
الإكثار من الفواكه والخضروات الطازجة وتناول كميات كبيرة من الماء والأطعمة المحتوية على المعادن المفيدة للجسم.
الأنشطة الحركية
الجري بأقدام عارية يعد أكثر الرياضات المفيدة لصحة الساقين، فهو يتيح فرصة لباطن القدم بأكمله من الكعب وحتى أطراف الأصابع للدوران بشكل يعمل على تدريب عضلات القدم والساق على نحو أمثل.
