العنب احد الفواكه التى تنتشر فى شهور الصيف ويجهل الكثيرون من فوائد العنب وتناوله وخاصة قبل النوم فالعنب من الأغدية التي تقى من مرض السرطان لاحتؤاه على مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة
كما انه يحتوى على ألياف مما يساعد على محاربة الإمساك وتسهيل حركة الأمعاء
من مميزات العنب احتؤاه على نسبة عالية من الماء تبلغ 80 بالمائة منه وذلك يخلص الجسم من السموم
ومن المزايا التى لا يعلمها الكثيرون عن العنب ان المواد المضادة للأكسدة به تجعلك تبدو اصغر سنا ومن المزايا التي يجهلها الكثيرون أيضا أن العنب يحتوى على مادة الميلاتونين التي تساعد على النمو الذى يساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ ويخلصك من اضطرابات النوم .
والآن عدة معلومات أخيرة
العنب أيضا يقي من أمراض القلوب ويساعد في الحفاظ على العينين كما يساعد الكبد على أفراز الصفراء بصورة منتظمة وممارسة وظائفه ويخفض نسبة حمض الفوليك فى الدم وهو ما يقي من هشاشة العظام كذلك يطرد البلغم وينقى الصدر ويهدى ء السعال
ويفيد العنب فى خفض الضغط بالنسبة لمن يعانون من ارتفاع الضغط حيث انه من الأغدية التي تدر البول .
ولمن يقولون بان العنب ضار لاحتوائه على السكريات نشير إلى أن العنب من يحتوى على سكريات بسيطة وأحادية
